正在经历婚姻破裂期怎么办？

面临婚姻破裂的困境，科学研究揭示：婚后十年是夫妻关系易裂的高风险期，许多人将第七年视为一道难以逾越的关卡。英国广播电台近期报道，一项调研指出，“七年之痒”的说法并不准确，实则应为“十年之痒”。那么，如何才能有效避免婚姻破裂？夫妻感情又该如何重拾往日温情呢？

为何人们常说十年是婚姻关系面临破裂的高风险阶段？

美国电影《七年之痒》塑造了性感女神玛丽莲·梦露，更赋予平凡婚姻以别样的“点缀”。许多人视七年婚龄为婚姻的试炼。据英国广播电台近期报道，一项调研指出，“七年之痒”的说法并不准确，应更正为“十年之痒”。该调研由美国均富会计事务所进行，分析了90家家庭律师事务所的案例。数据显示，婚后十年是婚姻破裂的高风险期，主要原因是夫妻感情或观念的分歧，或是婚姻中爱情成分的缺失。

如何度过婚姻破裂高危期

华中师范大学心态状态管理中心负责人叶斌指出，无论是七年抑或十年，婚姻生活都是必须亲身经历的完整旅程。无论东西方文化，多数夫妻都会面临这一情感挑战。随着时间的推移，责任感逐渐取代情感，成为婚姻的“核心支柱”。若感到婚姻生活出现裂痕，夫妻双方应加强沟通，在关键点上寻求创新与进步，而非消极放弃。否则，婚姻的破裂将难以修复。

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在夫妻相处中，相互尊重至关重要。信赖非朝夕可成，需长期耕耘，夫妻双方应努力实践。如，言行一致，诚信为本；坦诚相待，重视家人意见。珍惜他人信任，因信任一旦失去，难以挽回。

夫妻间宜每日保持沟通，借助言语、细微表情与肢体语言交流。即便情绪波动，亦应保持必要的沟通。与直系亲属谈要事时，请关闭手机与电视。避免在肥皂剧前争执，以免增添不快。若夫妻间易起争执，可至公共场所商讨，至少避免大声争吵。做好倾听者，勿打断对方，若犯错，诚恳道歉至关重要。