有哪些有效的减肥食谱推荐医生推荐减肥食谱

随着时间的推移,已过了立春。近期网上有不少关于减肥食谱推荐。

下面为大家介绍几款有效的瘦身饮食法,希望对大家能有所帮助。

一、西红柿猪脚汤

1.将去皮切开肉片清洗干净后加入适量食用油;

2.准备些姜和蒜,在锅内添加少许盐;

3.将洋葱洗净切成薄丝;

4.放入牛奶或玉米末即可。

5.煮沸之后加入少量水,待火烧开时加点芝麻油调味即可食用。

二、金银花胖妞兔子汤

金银花是一种富含营养又好吃的食物。它含有丰富的果胶化学物质以及一些植物抗氧化剂等成分,能够减少脂肪沉积在人体内,使人体处于一种健康的状态中。除此之外,金银花还可以提高肌肤的延展性,并防止皮肤粗糙发黑变白。

此外,金银花还能促进头发生长和垂体曲线。

三、黄豆减脂补气血小枣粥

黄豆可以起到润肺止咳的作用,同时也可促进血液循环,有助于减肥。黄豆还具备一定的美容养颜作用,能够消除面部色斑,保持脸蛋光滑细腻,从而达到健美操的目的。

此外,

黄豆还可以协助您改善睡眠质量,增强抵抗力,从而帮助您改善经络感染问题。另外,黄豆还可以通过补充铁质来维持机体功能,进而降低心率,增强身体素质,提高免疫力,让您的消化系统更健康。

四、1个鸡腿瘦肉筒

一只鸡肉削皮,然后把它装在里面打散;

2条瘦肉丸摆满盘子里。

3根香蕉和几个苹果。

4块砖头和一块饼干放在碗里,再把它们倒出来夹起来。

5颗橙子、一个榴莲和一大勺柠檬精。

6大瓜子加上冰淇淋,一起放进嘴边融化。

7条菠萝或者葡萄也放进去。

8.草莓苗瘦肉粉蒸熟,然后加入绿叶和紫薯片一起搅拌均匀;

9把马铃薯用筷子夹好放到热水中烧开的那种。

10.最后加入老抽与醋,加入枸杞和青菜汁。