情侣之间如何展开高难度沟通，增加彼此的感情

有人觉得谈论敏感的话题会引发尴尬或羞耻这样的负面情绪，并且生怕伤害到对方，或者因此破坏两人的关系，又或是缺乏经验，觉得自己无法handle这样的沟通，所以刻意回避。

但其实，关系中的高难度对话是非常重要的——完全回避这样的对话反而可能让关系走向毁灭，因为越是过于小心翼翼被“保护”起来的关系，越是容易在面对一点点风雨时就被轻易击垮。而两个人的成长以及关系的维持和发展，都需要进行这样的高难度沟通。在关系中如何科学有效地进行高难度沟通？到底该怎样和伴侣开展这样的沟通？

1.认识到关系中暴露脆弱的重要性和必要性

首先，你要明白在关系中暴露脆弱的重要性和必要性。关系中很大一部分的高难度对话都包含了主动或被动地暴露脆弱，不仅是在对方面前暴露自己的脆弱，还是在争执中、在这些严肃的对话中暴露两个人关系的脆弱之处。

暴露自我的脆弱指的是说那些藏在心里的话，将自己最真实的一面展现给对方。这样做一定会让人感到脆弱——人们害怕自己的真心没有回应，担心他人会利用自己的脆弱来伤害自己。但是，相互的、循序渐进的暴露是提高对彼此的吸引力和信任，以及增进关系的重要一环。

敢于暴露关系的脆弱之处，是两人能够进行真诚、深刻的交流的必要条件。

这样不仅有助于矛盾的解决和感情的发展，也能够让你以一种更客观的眼光看待这段关系的好与坏，而不是一味地过分理想化。

时间花在反复争辩谁说的是实情，谁的话是什么意思，等等。

2.不要攻击对方的性格

当有消极情绪的时候，表达情感应该是直截了当地叙述自己的感受，而不是责备的表述。说：“当你这样像xxx做的时候，我会觉得很生气”。

而不是说：“你是一个自私的人！”:另外，如果你的话语里出现“永远”或“从不”这两个词的时候，你可能正在攻击对方

3.避免盘根问底

对伴侣或任何人的事情，很多人会以好奇为借口盘问到底。所有的好奇其实只不过是想控制对方的表现，原因是自己的安全感不足。

特别是当对方做了一些自己不认同甚至不允许的事情时，自己便得到一个比对方优越的地位。若伴侣想做你不允许的事，你永远无法控制ta不做出来。

所谓道高一尺，魔高一丈，ta总会找机会去做。两人的相处变成猫鼠游戏，每天不断的一个躲一个捉，感情已经荡然无存了。

必然是两人之间除了问题，伴侣才会去做那些你不允许的事，所以你还是从根源着手，放过表面性的问题吧。