我在感情中缺乏安全感应该怎么处理？

我在感情中缺乏安全感，哪怕在外人看来我似乎拥有完美的人生（经济条件和爱我的老公），但我总要找到些东西焦虑，我觉得可能和我不能完全接纳自己、过于追求完美的性格有关，即使自身条件很好，还是会找个缺点来使劲自卑（比如特别在意容貌）；

哪怕老公对我付出一切，我还是忍不住要找点东西忍不住去试探，找到些蛛丝马迹开始情绪攻击。一方面，我对老公有强烈的情感需求，另一方面，我又在感情中没有安全感不是真的自信。再一方面，我对他表现的比较强势，很有控制欲，要求他秀恩爱、不许玩抖音等等，请乐子帮我诊断一下，往后的亲密关系中我要怎么样建立安全感和自信，把一段关系经营好？

情感分析：

你好，缺乏安全感是很多女性都有的情况，也很正常。但它是一个自身的问题，而不是一个感情问题。你不是在感情当中缺乏安全感，而是自身缺乏安全感，所以习惯于通过亲密关系来寻找安全感。

可你越想从别人身上获取安全感，就越没有安全感，你会每天都想去证明，最终反而让自己更加不安，患得患失，控制欲强。因为别人是不可控的，只有自己才是可控的，所以安全感必须是你自己给自己。

你的问题不在于经营感情，而在于要解决“自身缺乏安全感”这件事。至于怎么解决，可以去做心理咨询，可以找到一些能让自己情绪稳定，有成就感，能沉浸去做的事。自我接纳本身就是一个非常漫长的过程，看见自己只是第一步。