分手后的痛苦，常让人感到胸闷心慌，难以释怀。

分手之痛，源于失去长久相伴的伴侣。一旦意识到彼此未来再无交集，那份失落与伤感便会油然而生。

无论缘尽于和谐还是矛盾，分手的瞬间总是充满痛楚，因我们即将告别那位长久相伴的伴侣。

无需沮丧，未来终将邂逅那个懂你心的人，他将与你共赏四季变换，携手漫步于繁花似锦的山野之间。

分手后，我该如何是好？

分手之痛，学会自爱：分手最忌沉沦，每一步自我呵护都是良方：投身球场，狂舞释放，山巅海边高呼，漫步遛狗，公园晒暖阳，影院寻慰藉。许多人通过仪式悼念往昔，如焚毁旧信，这些告别之举，实为疗愈良药。

回首往昔，分手最忌陷入无谓的纠结，尤其是翻旧账，徒增悔恨，实则于事无补。不妨借鉴情圣们的智慧箴言：“得之我幸，不得我命”、“曾经拥有，何必强求”、“爱情握在手，便是扼杀自由”、“往事已矣，未来可期”……珍惜美好回忆，以祝福为这段缘分画上圆满句点。

倾吐心声，不畏分手的孤独与悲伤。勿让自我封闭，筑起悲伤的堡垒。与人交谈，笔尖倾诉，网络中与网友分享，情绪需有出口，否则将如洪水般决堤。但恐言多伤情，或忌讳“心丑”，怕人嘲笑，遂选择沉默。实则，倾诉即疗愈，开口即坦然面对。

调转心绪：分手之痛，易陷入困境难以自拔。转移情绪之道众多，如远行散心，聆听旋律，翻阅书籍，虔诚祈祷，或将爱意传递，关爱无家可归的流浪犬，照顾身边的老人与孩童……青年人常借助网络、电视、闲聊等方式来转移注意力。

学会成长与反思：分手忌僵化思维，勿让反思与寻意义的本能全然消逝。反思非责备，乃在失去后客观审视彼此成长与学习，为未来感情铺路。分手之痛无处不在，触景生情，夜深时往昔画面历历在目，痛苦难耐，有时甚至影响身心健康，如胸闷心痛、失眠、厌食、注意力不集中等。生活受其影响，需设法减轻痛苦。简言之，接受恋人关系的结束，承认其为过去，over。然而，生命仍可继续其自由丰富的旅程。