情绪化：为什么一和家人争吵我就想哭

在和家人争吵后，我常常感到情绪失控，忍不住想要哭泣。这种情绪化反应让我深感困扰，我开始思考原因，并试图找出解决办法。 我妈妈是一位非常优秀的教师,她经常帮助我在工作中遇到问题,也经常为我们家的事情操心。但是最近这段时间,我的情绪似乎变得特别不稳定,她开始不停地问我为什么不开心,甚至哭泣。这种情绪化反应让我感到困扰,我迫切需要找到解决办法。

在一次和家人争吵后,我想到了我母亲对我说的话。“你总是欺负我吗?”“你对我很好,但为什么你不能对我好呢?"“你总是和我有矛盾吗?你从来不理解我?”这些话语像一把尖锐的刺向了我,让我陷入了沉思和无助之中。我不知道该怎么表达自己的不满和愤怒,但我知道我不能忍受这种痛苦和悲伤。我试着控制自己的情绪,但我总是忍不住流泪。我不知道该怎么办,也不知道该如何安抚自己内心的情绪。

我是一个喜欢倾诉的人,但是当我发现我总是忍不住想哭的时候,我会感到更加孤独和绝望。我不知道应该怎么办,也不知道该如何安慰自己。我试图找到一个可以信任的朋友或家人,和他们分享我的感受和烦恼。

这些情绪化反应总是把我推开,让我陷入更深的痛苦中。我试着找到一种方法来释放我的情感,包括哭泣、发泄和寻求安慰。它们并没有对我的健康产生积极的影响,反而使我陷入消极情绪的循环中。

我决定尝试一些有效的方式来缓解和处理我们的情绪,通过写日记、听音乐等方式,让自己放松下来,并倾听他人的意见和建议。我也加入了一些冥想和瑜伽课程,帮助我控制我的情绪,重新获得内心的平静和平衡。