在试图与前女友重新建立联系时，安全和有效的沟通是至关重要的。你需要明确你的目的，并确定你希望从这次交流中得到什么。然后，选择合适的时机和方式来进行对话，以避免引发不必要的冲突或误解。保持开放、诚实和尊重的态度，倾听对方的观点和感受，以达成真正的理解和和谐。 与前女友取得联系是保持稳定和有效沟通的重要前提。以下属于一些建议:

1、创建良好的沟通:沟通是关系中的基石,必须真心实意聆听对方见解和体会,而且表述出自己的想法和意见。避免争执或攻击性的言辞,维持平静的态度。

2、寻找共同话题:寻找大家感兴趣的主题活动或爱好,并以此作为交流的突破口。这可以提升相互之间的共鸣点和亲切感。

3、防止斥责和攻击:在进行对话时,防止用攻击性语言表达或指责另一方。以免造成彼此之间更大的伤害,反而是采用尊重与理解的心态。如果你感觉到前任对你特别关心或是在某件事上帮助了你,向其表达谢谢。那样可以让另一方感受到你的真诚和暖心,进而更有可能开启对话。

4、讨论难题及其解决方案根据分享经历和感受,能够更好地了解彼此的立场和需求。讨论难题能够帮助大家更好的了解对方,并提供更全面的支持。

5、创建互信与支持系统软件:建立一种互相信任与支持的形式,使别人感受到安全感与温暖。根据分享自己日常生活、工作经验或者其他有意义的事儿,能增强互相间的联络和信任。与前男友取得联系并不是一件容易的事情,需要通过有效的沟通和互动来促进相互之间的配合默契。创建一个开放式与尊重的对话室内空间能够促进彼此之间的沟通与理解。